JAV Vidaus pristatymas , Kanada Vidaus pristatymas , Europos vidaus pristatymas

Kaip piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6) veikia kultūristus

1. Kas yra piridoksalo hidrochloridas?

Piridoksalo hidrochloridas arba vitamino B6 yra vandenyje tirpus vitaminas, dažniausiai randamas maisto produktuose. Jis daugiausia naudojamas kaip maisto papildas.

Kai jis naudojamas kaip papildas, piridoksalo hidrochloridas gali gydyti daugelį medicininių problemų arba jų išvengti. Paprastai jis vartojamas injekcijomis, per burną arba maisto papildais.

Jei esate kultūristas, šis vitaminas jums tinka, nes jis turi keletą naudingų funkcijų organizme. Pavyzdžiui, jis padeda jūsų kūnui sudaryti lipidus, angliavandenius ir amino rūgštis, kurios visos yra būtinos optimaliam kūno darbui užtikrinti.

Įprasti piridoksino hidrochlorido vitamino B6 šaltiniai maiste yra grūdai, vištiena / kalakutiena, daržovės ir vaisiai.

2. Kodėl kultūristams reikia vitaminų - piridoksino hidrochlorido?

Kodėl kultūristai yra tokie svarbūs vitaminai? Kad galėtumėte atlikti visas užduotis, kurias turite per dieną, turite maitinti savo organizmą įvairiomis gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Trūkstant bet kurios iš šių maistinių medžiagų, jūsų organizmas sutrikdys medžiagų apykaitą. Tai lems mažą efektyvumą ir prastą našumą.

Kaip kultūristui, jums reikės daugiau maistinių medžiagų nei tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. B-6 piridoksino hidrochloridas yra ypač svarbus jums, nes jis reikalingas raumenų fosforilazei - veiklai, susijusiai su glikogeno metabolizmu. Trumpai tariant, jums reikalingas vitaminas B6 sveikai medžiagų apykaitai. Vitaminas B6 sustiprina fermentų, dalyvaujančių baltymų skaidyme, funkcijas.

Piridoksino hidrochlorido poveikis organizmas turi daugiau įtakos jo vaidmeniui baltymų apykaitoje. Štai kodėl jį vartojant patariama suvalgyti baltyminius pusryčius prieš lipant į sporto salę. Taip pat galite vartoti maistą, kuriame yra daug baltymų, prieš treniruotę, kol treniruojatės, po treniruotės ir prieš išeidami į lovą.

Tačiau tai nereiškia, kad nekreipiate dėmesio į kitus maisto produktus. Jūsų kūnui reikia daugybės kitų būtinų mineralų, kad jie galėtų optimaliai veikti ir apsaugoti jus nuo ligų.

Kaip piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6) veikia kultūristus

3. Koks piridoksino hidrochlorido, kaip vitamino, poveikis kūno rengybai?

Priežastis, kodėl jums reikia vartoti pakankamą kiekį B6, yra ta, kad jis daug prisideda prie daugelio cheminių reakcijų, kuriose dalyvauja aminorūgštys ir baltymai.

Kaip kultūristui, jums jo reikia labiau, kad susidarytų raudonosios ląstelės. Jūs turite maksimaliai padidinti savo raudonųjų ląstelių kiekį norėdami reguliuoti vandens išsiskyrimą ir užtikrinti, kad jūsų kūnas gautų pakankamai deguonies.

Kita priežastis, kodėl jums reikia B6, yra tai, kad ji pagerina jūsų atsparumą stresui. B6 daro geležį jūsų racione labiau prieinamą. Jūsų raumenims reikia daugiau geležies ir daugiau hemoglobino (deguonies), kad ištvertumėte stresą.

Taip pat reikia daug energijos dirbant. Piridoksino hidrochloridas naudingas jūsų kūnui, nes padidėja angliavandenių deginimo greitis jūsų ląstelėse. Tai užtikrina, kad gausite pakankamai energijos.

Treniruotės metu jūsų kūnas patirs energijos gamybos procesą. Taip pat pasikeis jūsų kūno audiniai dėl įtemptos veiklos. Be to, dėl padidėjusio metabolizmo prarasite nemažą kiekį maistinių medžiagų išmatose, šlapime ir prakaite.

Dėl šių priežasčių turėsite papildyti savo organizmo maistines medžiagas. Tai galite padaryti vartodami papildus, kad palaikytumėte ir pataisytumėte savo audinių masę. Tai užtikrins, kad jūsų audiniai išliktų liekni ir stiprūs. Nėra geresnio papildymo nei piridoksino hidrochlorido vitaminas B6, kai norite atkurti savo kūno raumenų masę.

4. Piridoksalio hidrochlorido istorija

Piridoksalo hidrochloridas (65-22-5) pirmą kartą buvo pagamintas 1939, bet jis buvo aptiktas 1934. Atradimą padarė Paulius Gyorgy, vengrų gydytojas. Jis jį pavadino vitaminu B6 ir vartojo dermatitinei akroddinijai, odos žiurkių odai, išgydyti.

Praėjus penkeriems metams po atradimo, kitam mokslininkui Samueliui Lepkovskiui pavyko atskirti jį nuo ryžių sėlenų piridoksino hidrochlorido milteliai.

1939 programoje Folkers ir Harris nustatė piridoksino struktūrą. Po šešerių metų „Snell“ parodė, kad B6 turi dvi formas: piridoksamino ir piridoksalo. Pavadinimas Pyridoxal Hydrochloride atsirado todėl, kad vitaminas B6 buvo struktūriškai homologiškas piridinui.

Šiandien Pasaulio sveikatos organizacija piridoksalo hidrochloridą įtraukia į savo būtiniausių vaistų sąrašą. Taip yra todėl, kad jie mano, kad tai vienas saugiausių ir efektyviausių vaistų, reikalingų sveikatos sistemoms. Jis parduodamas be recepto ir kaip generinis vaistas.

5. Piridoksalo hidrochlorido dozavimas kultūristams

Tarp B grupės vitaminų piridoksalo hidrochloridas yra svarbiausias tiek fizinei, tiek psichinei kultūristų sveikatai. Tai padeda augti naujoms ląstelėms, paaiškina Piridoksino hidrochlorido kultūrizmas sugebėjimas. B6 taip pat padeda subalansuoti kalį ir natrį bei gaminti nukleorūgštis, DNR ir RNR, kurios taip pat yra dalis.

Moterys gali jį naudoti norėdamos subalansuoti hormonus ir padėti sustiprinti imunitetą nėštumo metu. Tai taip pat kovoja su priešmenstruaciniu skysčių susilaikymu ir sumažina menstruacinius skausmus bei spuogus.

Piridoksalio hidrochlorido trūkumas sukelia nervingumą, dirglumą, nemigą, silpnumą, uždegtą liežuvį, nulaužtus nagus, artritą ir osteoporozę.

FDA rekomenduojama dozė yra 2mg, tačiau kartu su papildais normali dozė yra 20mg. Piridoksalo hidrochloridas gali būti toksiškas, kai vartojate daugiau nei 2000mg.

Tačiau, remiantis vienais tyrimais, dabartinė JAV vyriausybės rekomenduota piridoksalo hidrochlorido dozė, skirta aktyviems žmonėms, nėra tinkama.

Tai reiškia, kad tiems, kurie riboja maisto grupes ar riboja kalorijas, gali kilti trūkumo rizika. Todėl jiems gali būti nenaudingas piridoksino hidrochlorido poveikis, jei jie vartoja tik vyriausybės rekomenduojamą dozę.

Remiantis šio tyrimo rezultatais, būtų protinga pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu, kuris padėtų nustatyti jums geriausią / tinkamą piridoksino hidrochlorido kultūrizmo dozę.

Kaip piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6) veikia kultūristus

6. Piridoksalo hidrochlorido naudojimas medicinoje

JAV nėra rimto vitamino B6 trūkumo, tačiau labiau tikėtina, kad senyvo amžiaus žmonėms ir vaikams. Jei sergate tokiomis ligomis kaip hipertiroidizmas, celiakija, autoimuninė liga, inkstų liga ar esate priklausomas nuo alkoholio, tuomet didesnė rizika patirti vitamino B6 trūkumą.

Organizmas negali gaminti vitamino B6, todėl jūs turite jo gauti iš papildų ar maisto. Lėtinėms ligoms gydyti ir jų profilaktikai bei optimaliai sveikatai būtina vartoti pakankamą kiekį vitamino.

Čia yra devyni moksliškai pagrįsti medicinos piridoksino hidrochlorido naudojimo būdai:

(1) Sumažina depresijos simptomus ir pagerina nuotaiką

B-6 piridoksino hidrochloridas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaikas. Taip yra todėl, kad jis sukuria neuromediatorius, kurie reguliuoja emocijas. Piridoksino hidrochloridas nėštumo metu yra labai svarbus moterims, kurios nėštumo metu jaučia emocijas ar jaučia nuotaikos svyravimus, kuriuos sukelia hormoninis disbalansas.

B6 taip pat sumažina homocisteino, aminorūgšties, atsakingos už psichines problemas, tokias kaip depresija, kiekį kraujyje. Daugelyje tyrimų depresijos simptomai buvo siejami su mažu piridoksino hidrochlorido kiekiu kraujyje.

(2) Mažina Alzhaimerio riziką ir skatina smegenų sveikatą

Vitaminas B6 yra žinomas dėl savo vaidmens gerinant smegenų veiklą ir užkertant kelią Alzheimerio ligai. Tai sumažina homocisteino kiekį kraujyje, taip sumažindama atminties sutrikimo ir Alzheimerio ligos riziką.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 156 suaugusieji, turintys lengvą pažinimo sutrikimą ir aukštą homocisteino kiekį kraujyje, nustatyta, kad didelė piridoksino hidrochlorido dozė sumažina homocisteino kiekį kraujyje ir taip pat sumažina kai kurių smegenų dalių, kurioms gresia Alzheimerio liga, skilimą.

(3) Užkerta kelią ir gydo anemiją

Vitaminas B6 apsaugo ir gydo anemiją, kurią sukelia jo trūkumas. Taip yra todėl, kad jis vaidina svarbų vaidmenį gaminant hemoglobiną. Hemoglobinas tiekia deguonį kūno ląstelėms. Esant mažam hemoglobino kiekiui, jūsų ląstelės negaus pakankamai deguonies, todėl išsivystys anemija ir jausitės pavargę ar silpni.

Mažas vitamino B6 kiekis buvo susijęs su anemija, ypač vaisingo amžiaus ar nėščioms moterims.

(4) Gydo priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus

Vienas iš piridoksino hidrochlorido pranašumų yra tas, kad jis gali būti naudojamas PMS simptomams, įskaitant dirglumą, depresiją ir nerimą, gydyti. Tyrėjai mano, kad vitaminas B6 gali gydyti šiuos simptomus, nes sukuria neuromediatorius, kurie padeda reguliuoti nuotaiką.

Viename mažame tyrime buvo nustatyta, kad PMS simptomus, įskaitant nerimą, dirglumą ir nuotaikų svyravimus, galima žymiai sumažinti vartojant 200mg magnio kartu su 50mg vitamino B6 per dieną.

(5) Gydo pykinimą nėštumo metu

Vitaminas B6 daugelį dešimtmečių buvo naudojamas nėščių moterų pykinimui ir vėmimui gydyti. Tai taip pat yra Diclegis, vaisto, vartojamo rytiniam susirgimui gydyti, sudedamoji dalis. Tai yra vienas didžiausių piridoksino hidrochlorido pranašumų moterims, kurios nėštumo metu kenčia nuo šios būklės.

Tinkama piridoksino hidrochlorido dozė nėštumo metu kiekvienam žmogui skiriasi. Tyrimas, kuriame dalyvavo 342 nėščios moterys, nustatė, kad dienos vitamino 30mg dozė pastebimai sumažino jų pykinimo jausmą praėjus vos penkioms dienoms nuo gydymo pradžios.

Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 126 nėščios moterys, pykinimo ir vėmimo epizodai buvo žymiai sumažinti vartojant 75mg vitamino B6 per parą. Po pirmųjų dienų simptomai sumažėjo 41% ir parodo piridoksino hidrochlorido veiksmingumą nėštumo metu.

(6) Sumažina širdies ligų riziką, užkertant kelią užsikimšusioms arterijoms

Piridoksino hidrochloridas vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią arterijų užsikimšimui, tokiu būdu sumažinant širdies ligų riziką. Jei turite mažai vitamino B6, rizika susirgti širdies liga padidės beveik dvigubai, palyginti su tais, kurių vitamino kiekis kraujyje yra normalus. Vitaminas B6 sumažina arterijų užsikimšimo tikimybę sumažindamas homocisteino kiekį kraujyje.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo žiurkės, kurių organizme trūko vitamino B6, buvo nustatyta, kad jose yra didelis cholesterolio kiekis ir jie taip pat turi pažeidimus. Tai greičiausiai sukels arterijų užsikimšimus, jei jie patektų į homocisteino poveikį. Kai kurie tyrimai, kuriuose dalyvavo žmonės, taip pat parodė, kad vitaminas B6 gali užkirsti kelią širdies ligoms.

(7) Padeda išvengti vėžio

Tai turbūt svarbiausia iš duoti piridoksino hidrochlorido naudojimo būdai vėžio paplitimas šiandien. Jei vartojate pakankamai piridoksino hidrochlorido, sumažės tam tikros rūšies vėžio rizika. To priežastis neaiški, tačiau tyrinėtojai mano, kad tai susiję su B6 gebėjimu kovoti su uždegimu, sukeliančiu lėtines ligas, tokias kaip vėžys.

Peržiūrėję 12 tyrimus, kai kurie tyrėjai padarė išvadą, kad tinkamas B6 kiekis kraujyje yra susijęs su mažesne kolorektalinio vėžio išsivystymo rizika. Jei turite aukštą B6 kiekį, jūsų tikimybė susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu sumažės 50%, palyginti su tais, kurių B6 lygis yra žemas.

Tam tikrais tyrimais, atliktais siekiant nustatyti ryšį tarp piridoksino hidrochlorido lygio ir krūties vėžio, buvo nustatyta, kad pakankamas B6 kiekis kraujyje sumažina krūties vėžio riziką, ypač moterims po menopauzės.

(8) Užkerta kelią akių ligoms ir skatina akių sveikatą

Vitaminas B6 padeda užkirsti kelią akių ligoms, ypač susijusioms su senėjimu - su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija (AMD). Kai kraujyje teka didelis homocisteino kiekis, padidės AMD rizika. Piridoksino hidrochloridas padeda sumažinti padidėjusį homocisteino kiekį kraujyje, taigi sumažina AMD riziką.

Remiantis vienu tyrimu, atliktu su daugiau nei 5,000 moterimis, nustatyta, kad vitamino B6 paros dozė kartu su vitaminu B12 ir folio rūgštimi sumažina AMD riziką iki 40%, palyginti su tomis, kurios nevartoja vitaminų.

Kitas tyrimas susiejo akių problemas su mažu jų kiekiu kraujyje; ypač akių problemos, sukeliančios venų, sujungtų su tinklaine, užsikimšimą. Mažas piridoksino hidrochlorido kiekis taip pat buvo susijęs su tinklainės sutrikimais.

(9) Gydo reumatoidinio artrito uždegimą

Jei kenčiate nuo reumatoidinio artrito uždegimo, B6 vartojimas gali padėti sumažinti jūsų skausmą. Pats artritas sumažina B6 kiekį organizme ir šį lygį reikia taisyti.

Su suaugusiųjų 43 atliktu tyrimu paaiškėjo, kad paros dozė, kai kartu buvo 5mg folio rūgšties ir 100mg iš B6, žymiai sumažino uždegiminių molekulių lygį jų kūne po 12 savaičių.

7. Šalutinis piridoksalo hidrochlorido poveikis

Piridoksino hidrochloridas yra saugus naudoti kultūristams. Tai taip pat saugu naudoti medicinoje. Tačiau jis turi skirtingą poveikį skirtingiems žmonėms. Kai kurie šalutiniai piridoksino hidrochlorido poveikiai yra šie:

  • Alerginių reakcijų požymiai, pavyzdžiui, pasunkėjęs kvėpavimas, dilgėlinė, lūpų, veido, gerklės ar liežuvio patinimas
  • Sumažėjęs vibracijos, temperatūros ir lytėjimo pojūtis
  • Nuovargio jausmas ar gremėzdiškumas rankose
  • Koordinacijos ar pusiausvyros praradimas
  • Nedidelis tirpimas ar dilgčiojimas, dilgčiojimas ar deginimas pėdose ir rankose
  • Tirpimas aplink burną ar kojose
  • Pykinimas
  • Mieguistumas
  • Galvos skausmas
  • Mieguistumas
  • Apetito praradimas
  • Skrandžio
  • Jautrumas saulės spinduliams

Jei pasireiškė sunkus piridoksino hidrochlorido šalutinis poveikis, tuomet jums geriau būtų kreiptis į gydytoją.

Kaip piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6) veikia kultūristus

8. Kokie yra piridoksalio hidrochlorido įspėjimai ir atsargumo priemonės?

Labai didelės piridoksalo hidrochlorido dozės gali sukelti neurologinius sutrikimus. Šie sutrikimai, savo ruožtu, gali sukelti stabilumo problemas ir prarasti kojų pojūtį. Taip pat yra pranešimų, kad didelėmis dozėmis piridoksino hidrochloridas gali sukelti odos reakcijas. Laimei, nutraukus dideles dozes, jūs visiškai pasveiksite.

Nėštumo metu patartina nevartoti didelių vaisto dozių. Tik kvalifikuotas gydytojas turi nustatyti piridoksino hidrochlorido dozę nėštumo metu. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad nesvarbu, ar esate kultūristas, ar ne, per dieną neturėtumėte vartoti daugiau kaip 100mg piridoksino hidrochlorido, nebent esate kalbėję su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kai vartojate vaistą nuo piridoksalio hidrochlorido, neturėtumėte sustoti, pradėti vartoti jo kartu su kitu vaistu ar keisti dozę be savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo sutikimo.

Nors Pyridoxal Hydrochloride nėra žinomas nei rimtas, nei sunkus sąveika su kitais vaistais, visada verta būti atsargiam.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) padidina jautrumą saulės šviesai, kai jis derinamas su B6. Šis derinys gali padidinti jūsų tikimybę patirti bėrimus, pūsles ar nudegimus ant neapsaugotų odos vietų. Naudodamiesi šiuo deriniu, būtinai dėvėkite apsauginius drabužius ar apsaugines priemones nuo saulės.

Luminalis (fenobarbitalis)

Jūsų kūnas suardo Luminal (fenobarbitalį), kad jo atsikratytų. Piridoksalo hidrochloridas (65-22-5) padidina Luminal suskaidymo greitį, sumažindamas jo efektyvumą jūsų kūne.

Dilantinas (fenitoinas)

Kaip ir „Luminal“, piridoksalo hidrochloridas (65-22-5) suskaido šią cheminę medžiagą, kad pašalintų ją iš jūsų kūno. Dilantino ir piridoksalio hidrochlorido derinio vartojimas sumažins pirmojo veiksmingumą jūsų organizme. Tai gali padidinti priepuolių tikimybę.

Kiti vaistai, sąveikaujantys su piridoksalo hidrochloridu, yra šie:

  • Levodopa
  • Azitromicinas
  • Altretaminas
  • Klaritromicinas
  • Cisplatinos
  • Eritromicino bazė
  • Dichlorfenamidas
  • Roksitromicinas
  • Eritromicino stearatas

Piridoksalo hidrochloridas turi silpną sąveiką su daugiau nei 70 skirtingais vaistais. Taigi, prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą kartu su juo, būtinai susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

B6 gerai veikia su kitais B grupės vitaminais MCT, CLA, cinku, natriu, kaliu, magniu ir vitaminu C.

9. išvada

Piridoksalo hidrochlorido nauda kultūristams yra daugybė. Ne tik kultūristai, bet ir kiekvienas rimtas sportininkas turi turėti šio vitamino atsargų. Vis dėlto turėtumėte jį vartoti griežtai laikydamiesi gydytojų rekomenduotų dozių.

Dėl įtemptos kultūrizmo veiklos kūno ląstelės ir raumenys nusidėvi. Geriausia juos pakeisti naudojant vitamino B6 papildus. Pirkdami Piridoksalo hidrochloridas produktą, įsitikinkite, kad tai darote iš patikimų šaltinių, tokių kaip Aasraw. Norėdami nusipirkti teisėto piridoksino hidrochlorido, tiesiog apsilankykite aasraw.com šiandien ir užsisakykite.

Nuorodos:

1 Osswald, H, et al., 1987. Natrio askorbato, menadiono natrio bisulfito ar piridoksalo hidrochlorido įtaka N-metilformamido toksiniam ir antinavikiniam poveikiui P 388 leukemijoje ar M 5076 sarkomai pelėms. Toksikologija 43 2 (183): 91. PMID: 3810660

2 Reimer, LG ir kt., 1983 Piridoksalo poveikis mitybinių streptokokų ir kitų bakterijų augimui avių kraujo agare. Diagnostinė mikrobiologija ir infekcinė liga 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA ir kt., 1962 D-CIKLOZERINO INHIBACIJOS APIE BAKTERINĮ AUGIMĄ ALANINAS BAKTOLOGIJOS ŽURNALAS 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 mėgsta
357 Peržiūros

tau taip pat gali patikti

Komentarai yra uždaryti.